如果你经历了地狱,请继续谈论它

Mental Health

三位viu学生讲述了他们的心理健康经验。

2019年9月18日 - 下午2:00

根据加拿大心理健康协会的说法,在加拿大的任何一年,五分之一的人将亲自经历心理健康问题或疾病。然而,尽管这种经历有多常见,但这些人患有抑郁或焦虑患者的人的几乎一半永远不会去看医生。三位viu学生讲述了他们的经历。

由Rae-Anne Guenther

我们的思想可以像破碎的纪录;坚持一个糟糕的思想模式,继续循环 - 一遍又一遍。即使你想改变这首歌,旋律也会被困住。当你“在它中,”似乎你永远不会出去,除了你可以做任何事情。 

“我觉得我有这段乌云一直挂在我身上,”Viu Spore,Health and Envishing(Shape)学生艾弗里·斯图文员说。 “我没有意识到我正在努力抑郁症,并且我应该与某人谈谈。”

Avery Snider虽然Snider意识到心理健康障碍存在,但她在不承认的情况下陷入焦虑的焦虑。作为在学术上擅长的人,是Viu Mariner的女性篮球队的狂热运动员,向局外人们看来,她似乎都在一起。 Snider说她经常感受到社交媒体和社交环境的压力,以假装一切都一直很顺利。 

“我在沉默中挣扎,这只是让我的情绪在多年上积累了,”她说。 “我以为我可以推动那些情感,他们会自己消失。”

但这些情绪并没有消失 - 相反,他们在去年夏天发生了艰难的分手之后放大了,狙击手发现自己被迫终于面对她一直在避免的事情。她开始将自己与朋友隔离,早上起床开始似乎是不可能的。篮球曾经是她宇宙的中心,成为她想做的最后一件事。  

“我一直告诉自己这只是一个分手 - 每个人都经历了他们,所以我为什么要这么沮丧?”她说。 “但经过多年的一切,最终它在我身上爆炸了。” 

 

伸出援手

Snider通过致电温哥华岛危机热线并在viu.访问辅导员。 

“与陌生人交谈是我的一点安全网,因为他们对我没有任何判断,并没有任何偏见。他们所做的只是听,“她说。 “viu的辅导员真的帮助了我,当我感到非常低的时候。” 

viu.的健康和健康中心为学生提供了各种服务和信息,包括医疗服务,个人咨询,健康团体,研讨会和与其他资源的联系。健康和健康服务在三楼建造200(学生事务),或通过致电250.740.6416咨询服务或250.740.6620的医疗诊所。 

“我们可以发送给我们学生的最重要的信息是您并不孤单,”学生服务总监Bryan Tinlin说。 “我们的辅导员为viu学生提供安全,专业和保密的服务。他们与学生合作在富有同情心的环境中,以澄清担忧,建立目标和探索福祉的资源。他们提供各种服务,可以帮助管理个人挑战,让学生可以拥有最好的大学体验。“ 

最终,狙击手发现了对她的家人和朋友开放的勇气,并反应是令人振奋的。她的父母 - 现在,当她感到不堪重负时,她称之为第一个人 - 在工作之后会从Comox山谷下车,所以她并不孤单。 Snider的篮球教练Tony Bryce告诉她他担心的最后一件事是她参加篮球实践,球队在那里
以任何方式支持她。 

“我们有一个非常情绪化的谈论我的斗争,他与我分享,他在我这个时代拥有自己的个人挣扎,”她说。 “这让我意识到我们都挣扎,这并不意味着这是世界末日。与某人有关让我感到不那么独自一人。“

通过分享她的故事,Snider的斗争突然似乎并不是那么大而且永无止境。开放她的感受也导致了更多支持的机会。她的一个viu.教授将她提交给治疗师,她继续上班。 

Vedran ObradovichVedran Obradovich是一支Viu Mariner的男子排球队和政治学校,知道分享您的斗争的重要性。

他对别人挣扎的最重要建议是不要让它瓶装在里面。 “如果你谈论你的挣扎,你会感觉更好。分享您的挑战将一切都透视,并为您提供清晰,通过这些问题进行工作,“他说。 

自移民从克罗地亚移民以以来,奥比拉多维奇与他自己的心理健康挑战斗争。抵达一个没有支持或联系的新国家,增加了杂耍全职工作,体育和研究的压力,为他压倒了。 

“我的日程安排如此忙碌,以至于很难花时间放缓,”他说。 “当我的情绪赶上我时,我会发现自己每三个月休息一次。我发现瑜伽或冥想做瑜伽或冥想是重新思考的重要性。“

我们的心理健康 - 可以说是我们拥有的最重要的资产 - 通常被忽视,因为它很容易忽视我们无法物理地看到的东西。当工作,学校或其他承诺要求我们的注意力时,它通常可以带回燃烧器。但随着Snider已经意识到,如果你继续忽视你的感受,最终他们会来到表面。 “我希望我早些时候做过一些事情,但我很高兴我现在已经伸出了支持,”她说。 “如果你注意到你不觉得自己并且正在挣扎,你可以为自己做的最好的事情就是尽快寻求支持。我们不能单独这样做。“

Photo illustration

侧边栏:显示支持

当我们看到我们关心挣扎的人时,我们的本能就是支持他们。我们如何提供支持产生影响。以下是如何以积极的方式支持的一些提示: 

能得到的。让他们知道他们并不孤单,表达你的同情。 

。让这个人公开谈话而不听到他们的思想和感情的建议或解雇。不要与他人分享,除了他们谈论自杀 - 有声音思想的自杀 - 联系专业帮助。 

问他们需要什么,不要做你所需要的。 

向他们保证你关心他们。知道有些人可以关心的人是一个舒适。  

 

侧边栏:访问服务

在校园

咨询服务:250.740.6416, 服务。viu.ca/counselling.

校园安全(Nanaimo):250.740.6600

了解更多竞选活动: viu.ca/know-更多

 

校外

温哥华岛危机系列:1.888.494.3888

性攻击响应计划:250.756.2452

 

侧边栏:帮助治愈

感觉安全是一个基本的人类需求,而没有它,恐惧可以接管一个人身心健康的任何或所有方面。这个创伤对于每个人来说都看起来不同。对于阿什利史密斯*,在她自己的皮肤上感觉不安全放大了她的睡眠问题。 

夏天在高中毕业后,史密斯在朋友的家庭派对中遭到性侵犯。无法应对或打开事件,她的睡眠问题加剧了。 

“每当我晚上睡觉时,我会在恐怖醒来,”她说。 “我已经在此之前已经睡过了问题,所以我没有睡不睡觉。”

史密斯认为她留下了她的伤疤,当她从安大略省到不列颠哥伦比亚省开始在viu开始。有一段时间,事情变得更好。她的睡眠正在改善,她感到足够舒服,可以向一个关于她过去的男性朋友开放。 

“我真的相信他,觉得我可以开启发生在我身上的事情,”她说。但是在他的位置崩溃后有一天晚上,她醒来醒来,在她的身体上没有邀请的手。 

“这打破了我。在我已经完成的一切之后,然后让我的边界再次违反,“她说。 

这是睡眠不存在的时候。史密斯将在没有睡觉的情况下去一个星期,最终在她上班课上昏倒。努力跟上她的学习,敬畏被家人签名失败,史密斯不知道在哪里转身。她终于和父母谈过了她的情况,她的母亲建议在viu.寻求支持服务。 

“我开始在viu访问咨询服务,他们帮助我从我的一堂课中撤退了,”史密斯说。 “辅导员给了我申请临时残疾的选择,我如何报告我的罪犯或进一步行动。他们给了你所需的所有知识,让我们做出明智的决定。“

辅导员给了她的应对战略和时间管理练习。她的老师对这个过程的了解,并没有质疑她的退出原因。由于viu.提供的支持服务,史密斯现在正在重新启动课程并管理她的睡眠问题和创伤。 

“对我来说最大的事情是我觉得我是学校的孩子。辅导员,诊所员工和学术顾问是我家庭的一部分,为我提供安全的位置。随着他们的支持,我能够穿过创伤并开始治愈。“

*名称已更改以保护学生的隐私。


标签: viu杂志